“延迟满足”定义：“抵制立即获得奖励的冲动，以期在将来获得更有价值奖励的一种行为。”

随着短视频和直播的崛起，我们越来越被表面上好看的东西吸引，越来越痴迷于浅层次的刺激。每天都在刷手机，就像走马观花一样，就像皇上选妃一样，这个不好看马上就看下一个，这个看了几分钟后马上又得换下一个……

从智商上看，互联网步入了“算法时代”，算法可以根据你的行为算出你的喜好，然后直接把你的最爱推送给你，我们已经不需要再去思考了，人变的越来越懒，甚至都已经懒得选择和辨别了。也因此，我们今后的成长未来都是被“填喂”的，未来的人不需要再有思想，只要有“喜好”就行，算法可以无限满足我们的喜欢，让我们沉溺进去。

因此，那些真正的高手，都是反算法型的，他们都在“延迟满足”，就是通过认知、自律、价值观等水平的提升，避免对浅层次的刺激上瘾，同时努力保持清醒和独立思考能力。如抵制玩手机的冲动，花时间去锻炼自己，或者抵抗我们打游戏的冲动，花时间去阅读。只要我们在这个过程中，懂得让自己延迟满足，那么我们做的这些事就会在未来带给我们更大的回报收益。

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。而实现自律的第一步，就是延迟满足。想要让自己获得蜕变，首先得学会承受煎熬；想让自己获得更灿烂的人生，第一步就是懂得延迟满足。

延迟满足能力强，意味着能够放弃当下暂时的享受，克制眼前的欲望，经得起眼前的诱惑，推迟享受。延迟满足的核心不在于延迟，而在于满足，延迟满足不是不满足，而是为了更大的长远的利益，而放弃短暂的利益，是克服当前困境而力求长远利益的一种能力。

延迟满足能力，是职场人从幼稚走向成熟，从依赖走向独立的重要标志。一位在一家世界500强公司担任高管，他从来都不会因为短暂的困难而放弃一项工作，而是着眼于未来，比如同样一件工作，为了确保工作质量，即便当下不产生盈利，也要保证长远的利益。

在职场中，难免遇到挫折，困难和压力，如果一个人在追求目标时，能够抵制眼前的困难，而实现更长远的、更有价值的目标，就说明他的自控力强。

在工作中，难免充满各种诱惑和机会，很多企业之所以倒闭，就在于企业家不能够放弃眼前盈利的机会，专注于自己的核心竞争力的打造，构建自己护城河，而是目标分散，没有核心竞争力，导致很轻松被击垮。

延迟满足能力强的人，通常格局更大，看事情眼光更长远，而不会只看到当前的利益，要完成遥远的目标，需要刻苦勤奋的工作，当然，所得到的回报也更大，想要完成目标，就要放大格局，善于舍弃不重要的小事，约束及时享乐的行为，去赢得更大的利益。

微观角度上来讲，延迟满足能力强的人，能够精心专注眼前的工作，专注努力和奋斗上，有耐心等待开花结果，收获也更大。

曾经米歇尔在棉花糖实验中，观察孩子们对棉花糖的渴望程度，发现能够克制眼前诱惑的孩子，专注力更强，只会专注做好眼前的事情，而暂时不会想棉花糖。这在他们长远的发展的更好离不开专注力。